あぶちゃんのお部屋pt～Ｂ・Ｂ・Ｔ～

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基礎体温管理～BBT～

基礎体温（Basal Body Temperature:BBT）とは・・・
    目覚めてそのまま（動いたり喋ったりしない）の状態の時の体温のコトです。。覚醒時体温とも言うらしい。。。
     人間この状態のときがイチバン安静なんだって。。。

①まずは準備！
    婦人体温計を準備します。→婦人体温計（50%OFF）
次に基礎体温表→基礎体温表
表の方はこのページ下のほうにエクセルデータ（あぶちゃん作）がありますよ❤
※お買い物する際は・・・そのお店を良く見てからにしましょう。送料取られるとご近所で買った方が安くなっちゃうしね。。ちなみに上の２つは同じお店。￥3,150以上で送料無料です！

②測り方は？？？
    目覚めたらそのままの状態で基礎体温計を口に入れます。。
    （体温計は寝る前に枕元（すぐ手の届く位置）に置いておきましょう！）より正確に測るには４時間以上の睡眠を摂るコトが
    必要みたい。。。その時体温計は口の中そのまま突っ込むだけ！！！
    ・・・ってわけでもなく舌の下側の付け根に当てる感じで「ﾋﾟｰﾋﾟｰ」騒ぎ出す（測定完了）まで安静に待つ！
    こんな感じです。。。

余談だけど・・・あぶちゃんはお医者さん（婦人科）で診てもらう前、フツーの体温計で、然も脇で測っててﾒﾁｬｸﾁｬでした
・・・（ブログ参照）

③基礎体温から分かること
    ★ちゃんと排卵してるかな？
        高温期・低温期の差がなかったり、例えあっても0.3℃以下の範囲での変動の場合排卵していない可能性があります
            →→→直ちに婦人科へ
排卵チェッカーとか繰り返し使用可の商品もありますよ。。。

    ★妊娠したかも・・・？
　　        欲しい人、欲しくない人どちらにとっても排卵日を知ることが大切です。。。
　　        あぶちゃんも排卵日であろう日の周辺には疲れていようが体調悪かろうがガンバッテマス！！
　　            ・・・そして高温期が16日以上続いたら・・・オメデトウかも❤

    ★もしかして体調悪い？？
　　        いつもちゃんと付けていればだけど、、体温の変動で最近（今日）の体調なんかも分かるかも。。
　　        あぶちゃんは飲みすぎて次の日計ったら低温期に1日だけびよ～んって高温期のどんな高いときよりも高く空高く・・・
　　        そして別の日、「体温計がない！！！どこ？？探して！！あぶちゃん動けない！！！」って
            散々旦那のモモちゃんをあごで使ったらやはり体温高かったよ・・・（喋りすぎ？？）

失敗者のコトバ

病気かな？不妊かな？ってお医者さん行く前に1ヶ月ほど基礎体温だけは測っといた方がいいのかも
「外傷」のある病気じゃないからお医者さんも「まずは排卵してるかを」って、それを確かめるみたい
中も超音波で見てくれるけど、あぶちゃんは「ぜんぜん問題ないね・・・。」って言われた。。。
基礎体温のから排卵の様子を見て判断したいから１ヶ月後に又来てねって。。。
この時の値段初診料含め￥3,950・・・高くないかもしれないけど（あぶちゃんには高いけど）
測って持って行っていれば１回分節約できたんぢゃ・・・なんてね。。。
もし病院に行くのなら記録して持って行ってはどうかな？？？

❤あぶちゃん作基礎体温管理表ダウンロード❤

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